Hoy he subido algo mi autoconfianza que esta semana estaba un poco por los suelos. He salido desde Vevey con el objetivo de hacer 2h. intensas de bici a ritmo para disfrutar pero con bastante subida. Así que me dirigido a Chexbres, luego Chardonne y subir a Les Pleiades.
La subida a Chexbres son unos 3km al 5/6%. Luego plano, falsos llanos y 2kms de bajada para los primeros 10kms; a partir de ahí unos 12kms de constante subida con pendientes fuertes que podría decir se encuentra en el 7% promedio lo que me ha llevado unos 55' en subir, sin sufrir excesivamente. Luego, fuerte bajada sin arriesgar, disfrutando del paisaje.
Mis piernas se han encontrado bien. He mantenido una buena hidratación y he tomado 2 geles. Al final, un buen bidón de recovery drink. Creo que es importante este mes cuidar al máximo la alimentación, cosa que me es siempre bastante difícil de realizar.
3 comentarios:
Muy buenos entrenos,
Animo que ya nos queda poco y hay que apretar.
Yo esta semana flojo, flojo, pero un descanso viene bien a todos después del esfuerzo del otro día.
Saludos
David... el descanso del guerrero es necesario... Una semanita y como nuevo!
Venga Ánimos, queda poquito ya!!!. Ahora toca tener cabeza para llegar en el mejor estado.
Estas a tope, campeón!
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