CRONICA 10KMS. VILA ST. BOI

Muy buena jornada en esta cursa, mis primeros 10kms., como preparatoria para la temporada de triatlones. Además, momento de reencuentro también de viejos "colegas" de Sant Boi (Santi, Rodri, Ricky, Dani, etc.).

Además, destacar la participación de Sandra y Lourdes. Realmente, se animaron a realizarla y nos han sorprendido con un tiempazo de menos de 1hora.

El recorrido muy bueno, cubriendo casi todo el perímetro de la población de St. Boi y buena organización, sin problemas para "perderte" y un avituallamiento al 50% de la carrera. Los últimos 3km son falso llano o subida suave.

Resultados, por orden de llegada (el campeón finalizó en 32' 22") de algunos amiguetes:

Fernando García Cabas: 41' 16" (puesto 124)

Juan Manuel León: 44' 49" (puesto 230)

Santi Parés Martínez: 50' 49" (puesto 452)

Xavi Rodríguez Ferri: 50' 51" (puesto 453)

José Luis Belvis: 52' 03" (puesto 499)

David Belvis: 54' 43" (puesto 563)

Y, más que destacables, las posiciones 67 y 68 de nuestras mujeres, con un tiempo de 58' 40", sobre un total de 91 mujeres. No está nada mal para casi no haber entrenado nunca la distancia y ser la primera participación.

Como sufrió el germanet
Vaya dos cracks!!! Espero que se animen a más cursas... y alguna duatlón o triatlón. Y ahora a prepara la Duatlón de Vilanova, con el permiso del dolor de espalda.

BLOQUEO DIAFRAGMATICO

Para complicar más las cosas, ahora sufro de una pequeña lesión derivada de muchos "problemillas", según el fisio. ¿Será la edad? Me he bloqueado el diafragma, el segundo músculo más importante después del corazón y que separa la cavidad torácica de la abdominal. Músculo importante para la respiración.

Este hecho me ha ayudado a respirar con el estómago para relajarlo y espero que me ayude a medio plazo para conseguir más resistencia y una mejor respiración.

De momento, haré los 10km de Sant Boi este domingo de forma suave, junto a mi hermano, aunque esta semana no he entrenado nada. Iré a nada para mantener la forma física.

WEEKEND ACTIVO

Impresionante fin de semana lleno de actividades relacionadas con el deporte:

Viernes: Espectáculo Shaolin Wudang Kung Fu. Para los que nos encantan las artes marciales, este espectáculo es impresionante. Ver auténticos monjes shaolin y maestros Wudang ejecutando un espectáculo con auténtica música china, dominando en todo su significado el Qi para aguantar cualquier dolor. Estos sí que son máquinas.

Sábado: Junto con mi hermano, hicimos los 10kms para preparar la próxima semana el vila de Sant Boi. 52 minutos. Me encantó el recorrido urbano, bastante llano.

Domingo: 65kms de BTT a través de la vía Verde o Ruta del Carrilet, correspondientes entre Amer-Olot-Amer (http://www.viasverdes-ffe.com/).

Os adjunto algunas imágenes del recorrido. Es muy bonito. Con muy poca altrimetría y siguiendo el antiguo recorrido del Carrilet. La ida, 32,5kms., desde Amer a Olot es prácticamente falso llano. Tardamos 1h 58min.

Al llegar a Olot, merecido almuerzo de buti a la brasa, pan con tomate, allioli, etc. Luego, los 32,5kms de regreso bastante cómodo, prácticamente todo de bajada, en 1h 43min.

Me ha encantado hacer el recorrido con mi mujer. Realmente ha estado espectacular ya que no está acostumbrada a tanta distancia y 65kms son ¡65kms!. Lo hemos hecho a su ritmo, aún así hemos ido a 16,4km/h de media para ir y a 18,9km/h al regreso. ¡Muy bien, Sandra!

Habrá que repetirlo.

PROXIMA DUATLON - VILANOVA

Aún no hemos hecho la próxima prueba, los 10km de Sant Boi, que ya estamos fijando un nuevo reto. El objetivo de la cursa de Sant Boi es finalizarlo ya que será la primera vez que abordaremos los 10kms.

Pero la duatlón de Vilanova se presenta como un nuevo reto en la lucha contra mí mismo y con mi hermano, con un circuito que se adapta mejor a sus características: 5kms de carrera a pie con 2 vueltas a un circuito bastante plano - 20kms BTT - 2,5kms con una vuelta al anterior circuito. Si alguien quiere saber más puede entrar en http://www.runxbike.com/

El perfil... como el Everest. No quiero ni imaginarme cómo son los tramos técnicos que aparecen: auténticas paredes.

SUEÑOS POR HORA

Con el permiso de Luis Enrique y con el ánimo de enganchar a más gente a este fantástico deporte, adjunto el link del vídeo que contará la preparación para un IRON MAN que están realizando Luis Enrique y amigos suyos:

http://www.youtube.com/watch?v=twePeiOC0nE

Yo seguro que lo compro.

El próximo reto será afrontar mi primera cursa de 10kms, la Vila de Sant Boi el 24 de Febrero. De momento, semana de relax y algo destructiva debido al p... tabaco. Hay que dejarlo.