lunes, 9 de noviembre de 2015

Crónica Olímpico Gavá y Travesía Illes Medes

Posiblemente mis últimas competiciones de este año 2015, aunque nunca se sabe. El Olímpico de Gavá era mi principal/último objetivo para bajar de 2h 10' en un Olímpico y lo pude conseguir pero sufriendo bastante.

Inicio de la natación muy puntual y salgo muy rápido ya que la boya estaba bastante cerca y había que ganar posiciones. Esto me permitió tener un sector de nataciòn bastante limpio, saliendo en la posición 60.


En la bici, como siempre, pierdo posiciones aunque esta vez me uno a 2 triatleta nada más salir. Vamos rodando bastante rápido y manteniendo posiciones. En el poligono de Gavá, tras un bache, se me rompe el capuchón que une el sillìn a la tija y empiezo a ir incómodo, prácticamente sin levantarme para no perder el sillón o evitar que se me moviera.

Nos alcanza Nico, que viene como una bala desde atrás y pide relevos. Yo no puedo darle prácticamente ninguno. Mientas tanto, no tardaron en alcanzarnos un grupo más grande. Nico lideraba el sector y le pedía un poco de cabeza para que no se desgastara. Al final, acabamos el sector de bici y, en el momento de dejar la bici en la T2, se me sale el sillín.

Le comento al chico que venia conmigo (sub-23) desde el principio y que nos fuimos relevando a cuánto iba y me comenta que más o menos a 4min./km por lo que le digo que tire ya que esos ritmos no son los míos. Así es, casi me saca 1km de distancia en el segmento de running, donde acabo en aprox. 43'. Al final, posición 85 con 2h 09' 23". Muy contento y motivado para la temporada que viene.



A la semana siguiente, me estreno en una Travesía (Travesía de les Illes Medes) a nado, con 5,2km en l'Estartit, para dar una vuelta a las Illes Medes. Sin embargo, mar de fondo y oleaje hace que el recorrido modificara haciéndolo en forma de "U". Buen inicio  de travesia con dificultades al salir del puerto, entrando a mar abierto y con olas entre 1 y 2 metros de altura.









Al regreso, dificultades para orientarme bien por lo que me pierdo un poco y creo que hago muchos más metros de la cuenta e incluso me mareo debido al oleaje. He de descansar algún rato por molestias en los brazos pero acabo con un modesto tiempo de 1h 43' para casi 6km de travesia finalmente. Una buena experiencia que supongo que repetiré.

Sandra y Mireia pudieron disfrutar del Nautilus y seguir la travesía desde el barco.








Hay que buscar nuevos objetivos aunque algunos ya están fijados para el 2016.

miércoles, 14 de octubre de 2015

CRONICA SPRINT VILANOVA 2015


La idea era hacer los 10kms de Sant Andreu de la Barca pero José iba a Vilanova y aún habían plazas asi que no me pude resistir a una nueva fiesta de triatlón.

Quedé con José a las 7am y nos dirigimos a Vilanova. Recogida de dorsales con una excelente organización en todos los sentidos. Aprovechamos guardarropia de la organización y nos dirigimos a la playa.

La primera boya parecía algo más lejos que otros años y por tiempo creo que así fue. De nuevo, nado sin neopreno y soy de esos pocos extraños que aún lo hacen... en un sprint!! Aún así nado cómodo pero intentando mantener posiciones delante, finalizando en la posición 60 con un tiempo de 14' 20", 1' más que el año pasado pero es que creo que había algo más.

Transición lo más rápida que puedo para apretar al máximo en el sector de bici. Logramos hacer un pequeño grupo de unos 6 / 7 triatletas y me encuentro bien, manteniendo el ritmo aunque en la segunda vuelta tuve que darlo todo para no perderlos. Un buen tiempo, similar al del año pasado, acabando en 31' 49" perdiendo sólo 12 posiciones.

Ahora tocaba apretar al máximo e intentar coger un buen ritmo... Estoy contento porque más o menos hice el mismo tiempo que el año anterior, 20' 52" perdiendo algunas posiciones pero es que aquí si no corres por debajo de 20' parece que no eres nadie jajajaja.

Luego lo mejor, barbacoa en buena compañía. Life is emotions!


lunes, 21 de septiembre de 2015

Crónica 10km Collbatonina

Una buena sorpresa de carrera. Quizás estas son las mejores pues se celebran en núcleos urbanos que están de fiesta y se vuelcan con la Organización de este tipo de Carreras.Fui a realizar un buen entreno e ir sumando kms a mis piernas; kms con un poco de ritmo pues estoy un poco flojo. Aún así, una carrera muy recomendable con una salida por el núcleo urbano y por asfalto con aprox. 1 km de subida para entrar en un camino a través de un campo de olivos.


Por ese camino transcurren los primero 5kms y pico hasta culminar los aprox. 180m de elevación positiva. En ese momento entramos en un "corriol" precioso donde empecé a sentir velocidad en mis piernas para acabar el último km en el núcleo urbano e intentar darlo todo, acabando en 49' 47", tercero de mi grupo de edad.




sábado, 12 de septiembre de 2015

CRONICA OLIMPICO BANYOLES 2015

Una prueba mítica, con 30 años de experiencia a sus espaldas.  A inicios de septiembre por lo que haber entrenado en agosto influye, y mucho. En mi caso, empecé a ponerme algo las pilas durante las vacaciones en Fuerteventura.

Fui con la family, menos Gerard y Carlota, que estaban con su madre. El tiempo amenazaba tormentas pero aguantó y hubo muy buen ambiente, con mucho público.



Salida puntual; antes los élite, que eran unos cuantos ya que se competía por el Campeonato de Cataluña. O sea, que nivelzado en la prueba. Los GGEE salimos 5 minutos más tarde.



Salida por el exterior para intentar evitar golpes, como así fue. Poco a poco fui encontrando mi ritmo pero no era muy  bueno. Intentaba mantenerme en un grupo pero al ser a 2 vueltas no entendía muy bien cuál era mi posición y, además, íbamos adelantando muchas mujeres que habían salido un poco antes. Al final, llegada un poco aturdida. Quizás el llevar las gafas demasiado apretadas me pasó algo de factura y acabé en 28' para algo más de 1.500m.



Salída rápida en la bici. Nuevo circuito desde el Parc de la Draga hasta Esponellá lo que presagiaba un circuito duro para  mí, a dos vueltas. Por lo tanto, 2 veces el puerto de Esponellá. Fui, para variar, perdiendo grupos e iba siendo adelantado aunque daba todo lo que tenía.  Estas salidas son muy explosivas y me pasan factura. Si quiero mejorar en Olímpicos he de meter un poco más de series en bici, que no hago. Recorrido bonito y subidón cuando dábamos la vuelta y nos animaba el público, en particular, Sandra y la niña.  1h 17' contando transiciones. No me puedo quejar, pero se ha de mejorar en este segmento!!


Rápida transición y a por los 10km. Objetivo de conseguir bajar de 45' pero era demasiado ambicioso aunque creía que lo conseguía. Sin aflojar, fui manteniendo ritmo pero acabé en 49' (muy lento cuando debería estar sobe 42-43').  Tiempo final de 2h 35' 03" que no está mal pero es mucho más que mejorable.


Ahora a disfrutar con los entrenos y hacer algunas carrerillas para coger mejor ritmo e intentar bajar de 2h 10' en Gavá. A ver si es posible.... y coincidir de nuevo con compañeros del Club.



domingo, 12 de julio de 2015

CRONICA HALF ALTRIMAN 2015



 Así acaba una experiencia increíble... y así se disfruta también.



 No sé si volveremos a realizar este increíble triathlon pero este fin de semana es para enmarcar en nuestros pequeño gran álbum de experiencias. Experiencias vividas con la familia y con amigos.




 No conocíamos Les Angles y es un maravilloso pueblecito cerca de Puigcerdá, a excasa media hora en coche. Durante el viaje puedes contemplar Masella-La Molina y la cara norte del Puigmal así como valles increíble de la Cerdanya y el Pirineu Catalán.

En el briefing, focalizado exclusivamente para los participantes del Full Distance, nos dijeron que había un Plan B para el caso de que ocurriera un extraño fenómeno de niebla espesa en el lago Matemale... y, Ley de Murphy... niebla increíble en el lago que obligó a cancelar el segmento de natación para el Full.

A nosotros nos obligaron a dar 3 vueltas a un pequeño circuito con salida a la australiana. Como la boya estaba bastante cerca, decidí salir a tope a pesar de no haber calentado nada y casí no llego a la boya!!  Supongo que la altura me pasó factura pero creo que a todos nos pasó lo mismo y pude nadar con mucha comodidad y sin recibir ningún golpe.

 Salí en la posición 66 que está algo mejor de lo que me esparaba.  Hice una transición muy lenta con problemas otra vez para quitarme el neopreno (como me pasó en el B de Banyoles) pero no tenia prisa. Sabía que iba a pagar caro la falta de entreno. Aún así, empiezo a rodar y me encuentro bien tomándome las subidas con tranquilidad.

La bajada del primer puerto es espectacular y rodábamos sobre los 50-60kms/hora con algunas curvas algo peligrosas y sin protección así que, como me dijo un triatleta, puedes caer directamente al infierno.

En el km. 30-33 me pasan Molina, C.Martínez y también Angel que iban muy fuerte en bici. Yo, a mi ritmo y a esperar que pasaran los kms. Así corono el primer gran puerto y voy realizando una buena alimentación. Hasta me paro en el kms 40-45 a comerme un pequeño bocata de jamón que me había preparado mi hermano la noche anterior.

La bajada antes del segundo puerto vuelve a ser espectacular, rápida y algo peligrosa por ser sombría y tener bastante humedad debido a la niebla. Se pasa algo de frío y, de repente, en el km. 68, giro a la izquierda y nos encontramos con una verdadera pared hasta el km. 77. Rampas del 17% bastante largas y algo de dolor lumbar por la falta de kms en bici.



 Los últimos kms se me hacen algo eternos, hasta la T2. Me la vuelvo a tomar con tranquilidad y me pongo calcetines y las bambas. Mi objetivo era correr sin parar los primeros 10kms, que eran planos. Y así lo hice... hasta llegar aproximadamente hasta el km. 8 donde ya empieza un ligero ascenso desde el lago hasta Les Angles donde estaban nuestras familias.


 Subidón de energía cuando me los encuentro. Mis hijos corren un ratito conmigo y Gerard me acompaña durante el primer ramón. A partir de ahí... un trauma jajajaja... subidón espectacular de alrededor de 1km con una pendiente media del 10%.

Al llegar arriba me pienso que ahora la bajada sería para realizar un bucle por el pueblo y llegar a meta pero no tenía ni idea que llegábamos hasta el lago de Balcere (1771m) y eso me desmotiva bastante... me parecía que estábamos corriendo más de media maratón y aún tenia que dar la vuelta y subir y bajar de nuevo así que me lo tomé con mucha calma y caminé a excepción del último km de bajada en el que me duele absolutamente todo en cada zancada.





Las "niñas"  hicieron lo que pudieron puesto que no había gran cosa para entretener a las familiar durante el Evento :-(


Al final, llegada en 7h 52' con algo de retraso sobre lo previsto pero tremendamente satisfecho de haberlo acabado (e incluso haberlo recuperado) y de haberlo disfrutado a pesar del poco entreno durante las últimas semanas por motivos principalmente profesionales.


Ya por la tarde volvimos al lago a recoger las bicis y nos tomamos alguna que otra copita de vino a la orilla del lago en una tarde espectacular y viendo pasar a los verdaderos Ironman que estaban ya realizando la maratón.

No sé si volveré a realizarlo pero un Half que sugiero a pesar de que se podría organizar algo mejor, en mi modesta opinión, y sin desprestigiar el excelente trabajo de los voluntarios que cuesta encontrar en pueblos tan pequeños.