...a solo 3 semanas!

Y por eso hemos aumentado el volumen de entreno. Ya solo queda una semana similar a esta aumentando el volumen de kms pero tambien la calidad de los entrenos. Esta semana, la 13, mis entrenos han sido:

• natacion: 2 sesiones con un total de 4.900m. Una de las sesiones bastante cualitativa con series (cortas y largas) acabando realmente cansado de brazos


• Bici: 226kms. No me puedo quejar: 1 de subida a Les Pleiades con 750m de desnivel, mas o menos; 1 vuelta al Lago Leman en 5h 40 de pedaleo y hoy una sesion de 20km a buen ritmo en un entreno de duatlon.


• Run: 4 sesiones para un total acumulado de 28km. Es pobre, pero con bastante ritmo (a excepcion de los 5kms de ayer donde pesaban las piernas despues de la larga salida de bici).

Solo queda una semana de carga y a por el "taper", que se necesita.