Resumen Enero

Enero se ha caracterizado por ser un mes bastante frío. De hecho, hoy no hemos pasado a temperaturas positivas. Esta mañana salí a correr a 0ºC y, en algunos tramos, con nieve y hielo.

Sin embargo, he podido realizar 29km de natación, 105km corriendo y 205km en bici. Además, he podido disfrutar del entorno haciendo un par de salidas de raquetas en la nieve y una de snowboarding.

Los kms acumulados desde que empecé el entreno específico para el IronMan son:

Natación: 57,85km.

Correr: 211km (en unas 22,5h -incluyendo unas salidas de 4,5h en raquetas)

Bici: 427km (en unas 16h, la mayoría prácticamente de spinning)

Los promedios semanalas no han subido mucho con respecto Diciembre pero aquí veís cómo ha de aumentar el volumen de Kms/semana, sobre todo, en bici:

Además, he de empezar a hacer salidas un poco más largas cuando salga a correr, como la de hoy, de 13,5km con alguna que otra pendiente al principio: