Ya hemos finalizado la San Silvestre de Barcelona... ahora toca disfrutar una buena cena de Fin de Año con la familia!!!
La Cursa dels Nassos ha estado bien, con una participación cercana a los 9.000 participantes. David ha salido con los "keniatas", delante de todo por el cajón que le tocaba y ha realizado un buen tiempo aunque ha tenido que pagar las consecuencias de seguir el ritmo inicial de unos 4'/km por lo que al final ha hecho un buen tiempo de 47' 31" (promedio km: 4' 46") pero con un excelente tiempo de 22' 54" al paso de los 5km.
Sandra y Lourdes también salieron bastante arriba. Lourdes lleva un buen ritmo (prom. 5'/km.) por lo que ha hecho un sub-50, 49' 51" con un paso a los 5km de 24' 30". Sandra ha acabado un poquito desmoralizada por los empujones que ha recibido... llevaba su ritmo y ya sabemos que hay gente que tiene que demostrar que va más rápido empujando a los demás... acabando en 53' 16" (a 5' 20"/k,), con 25' 43" al paso de los 5km. Yo sé que va más rápido pero creo que le ha faltado un poco de motivación.
En mi caso, salí bastante retrasado por el dorsal que llevaba (el 9095) pero aún así hice un buen paso por el 1er km. 4' 21" lo que me sorprendió y traté de seguir el mismo ritmo. A los 22' 17" pasé los primeros 5km por lo que iba en tiempo de bajar de 45'. Pasé un poco de bajón entre el km. 6 a 8 pero llegar al 8 me motivó y sabía que ya era "prácticamente" bajada hasta meta por lo que empecé a dar todo lo que podía para acabar en 44' 30" (lo que significa que incluso hice algo más rápido los últimos 5kms.), con un promedio de 4' 27"/km.
Aquí os dejo unas magníficas fotos del duatlón de Cabrils:
FOTOS DUATLON CABRILS
y un buen vídeo que resume la belleza de esta prueba:
¡FELIZ 2.010!
3 comentarios:
Buena manera de acabar el año.Pregunte por ti a David, lastima que no te vi.
Un abrazo, y hasta pronto,feliz año!
Enhorabuena!!!, muy buenos tiempos, y mejor superación respecto del año pasado... batiendo records!!...
A seguir así!.
Me alegro mucho!!.
Besos.
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