Los entrenos han estado bien enfocados aunque mi mente ya piensa en la principales competiciones del 2012 que posiblemente sean de larga distancia como la Marathon de Barcelona y el IronCat... aunque aun me queda algo de tiempo para decidirme y hay muchas cosas que pueden influir en la decision.
La semana pasada me centre en:
- Bike: 2 sesiones de 1h 30'. No es mucho pero creo que suficiente para afrontar Barcelona con un minimo de garantias ya que es practicamente plano y hay drafting.
- Run: Desde hace 2 semanas vengo realizando una salida larga, de 18km, desde Lausanne a Vevey, junto a Jeroen en un promedio de 1h. 30'. A esta salida le añado otra de corta distancia intentando mejorar el ritmo. Esta semana realice otros 7,5km en forma de aquatlon.
- Swim: 1 sesion larga de 3k con pullboy, con los 1.500 centrales con manoplas. Ademas, la sesion de aquatlon en la que realice 1,5k. En total, 4,5k que no son muchos pero que espero me sirva para no perder mucha distancia de los primeros en salir del agua (con estar en la media del grupo me conformo :-)
Esta semana sera algo mas floja. Posiblemente con 1 larga sesion de swim (3.000m), 1 larga de running (Lausanne-Vevey), 1 corta de running (aprox. 10k) y 1 de spinning (aprox. 30k).
La proxima, cronica del Olimpico de Barcelona.
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