... y ya solo quedan 6 semanas para Alpe d'Huez. Esta semana, la 10, ha sido bastante intensa y buena a pesar de que he sentido el cansancio en las piernas. Destaco un volumen algo mas decente de natacion que quiero mantener, buenas sesiones de bici, no muy largas pero si intensas y 3 sesiones de running de todos los tipos (con subida, con endurance y con series).
En total:- Swim: 6.200m aunque mañana realizare otra buena salida de 3.000m para quedar listos para Balaguer.
- Bike: 172km en 4 sesiones, 3 de ellas de spinning aunque destaco la ultima sesion con mi particular contrarreloj en solitario (20km en 35'; 40km en 1h 11' y 52km en 1h. 32' con una media de 33,7km/h) por la Route du Lac (aqui os adjunto algunas fotos del lugar, porque merece la pena.
- Run: 34kms. No son muchos pero las sesiones han sido bastante cualitativas aunque los 18kms desde Lausanne despues de 2h. de spinning me dejaron bastante tocado mentalmente ya que tuve que caminar.
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