10km CURSA DE LA TARDOR

Un año mas celebrando esta cursa y este año de mas a menos. Semana de descanso tras el Garmin pero tambien de inicio de la temporada de running que este año quiero que sea intensa a ver si puedo mejorar mis tiempos medios en este sector.

Primero 5km a ritmo de ordago, siguiendo a Manu y a Toni Montero, pasando a 19' 55" para una segunda vuelta algo mas agónica y sufriendo en las subidas. Esta cursa es exigente por los sube/baja que hay, ligeros pero constantes así como por el par de bucles 180° que te hacen cortar el ritmo. Aun asi, contento por finalizar por debajo de 42' y tan solo unos segundo por encima del año pasado. Al final, 41' 43" (ritmo medio de 4' 10"/km y un promedio de ppm un poco alto, media de 170).

 La Organizacion del CASAB, como siempre, de 10 plus! con un monton de regalos al finalizar la cursa, camiseta tecnica y pedazo bocata de butifarra con cervecita. Son unos cracks!

Luego, a celebrarlo con la familia.