Semanas 6 y 7... a medio camino

Han sido 2 semanas muy intensas a nivel de bici con bastante desnivel a fin de preparar las piernas para el Alpe d'Huez. Han sido entrenos duros pero muy motivantes y en buena compañia:

Natacion: Solo 5.000m en 2 semanas. My flojo, aunque intensos. Queria mejorar en este sector pero veo que no va a ser posible por la poca disponibilidad de tiempo que tengo asi que tocara hacer entrenos de mas calidad y menos volumen. Esta semana apretare en este sector ya que es mi recovery week que me va a sentar genial.

Bici: 407kms bien duros y en buena compañia. He realizado un buen entreno cada 3 dias y todos son destacables:

1. La ruta de 100km con Javi (5h.)


2. Salida de 67kms en 3h con Rudy


3. La vuelta al Lago, con 180kms en 6h.


4. 2h. mas de spinning

Run: 55km. Mas bien excaso pero es lo que he podido realizar. A partir de ahora deberia realizar una salida larga a la semana metiendo algo de desnivel positivo.

...Y algun "pipi-break" incluido, claro esta.