Empezando por el domingo pasado con un trail running de unos 22kms con Oscar(Jet) -vaya gran tipo- saliendo desde St. Boi a: Colónia Güell, Sta. Bárbara, Creu del Queroll, St. Climent, subida a St. Ramón y de nuevo a St. Boi... mientras David y Héctor, nuestros hermanos, se metían entre pecho y espalda la media maratón de Sitges.
Luego ha sido una semana bastante buena a nivel de entrenos:
- Lunes: 1h. spinning y un poco de tod (cuclillas, abdominales y flexiones)
- Martes: 10km running + 2h. spinning
- Miércoles: 1h. spinning
- Jueves: 9 kms running incluyendo series (5x3')
- Viernes: Descanso (aquí ya me empezó el catarro que aún continúa)
- Sábado: 3h y media de bici para ir desde mi casa hasta Ginebra (80kms), con la bici híbrida.
- Domingo: 1h. 45' de running con Rudy y Joseph alternando subidas y bajadas y los últimos 9km en plano. Luego 500m. swimming muy suaves y estiramiento.
En total, creo que han podido salir unas 11h. de entrenos muy cualitativos durante esta semana que los voy a celebrar ahora saliendo a comer con mis niñas (a excepción de la Carloti porque todo no puede ser en esta vida...).
3 comentarios:
Vamos Belvis ! empezando el año a tope!
Cuando digas marcamos un dia en nuestra agenda para el trail garraf.Ya lo tengo marcado! QUe ganas tengo porque os va a gustar muchisimo!
Un saludo suizo !Que es diferente que decir; Un saludo, suizo! ahi la como es importantisima!!! ajajajajaj!!!se me va la olla! ;D
Muy bien noi!!! Menos mal que no tienes tiempo para entrenar. Me alegro que vayas in crescendo y espero que el catarro mejore.
Un abrazo
Oscar/David, os envio un mensja para poder organizarlo... tambien tengo ganas.
Un abrazo
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