... y echando el resto.
Entrenos de calidad, con cabeza y muy enfocados a mi objetivo principal de la temporada. Hoy, he realizado 15kms en cinta en 1h. 25' con una pendiente media del 1,9%. He de reconocer que se hace bastante duro y he tenido que andar durante unos 10', aunque con pendiente media del 8,5%.
Y... para mañana, subiremos a Les Pleiades 2 veces, con un desnivel position de 4.265 pies (= +1.300m.) para un recorrido aproximado de 42km, lo que hace una media del 3% para todo el recorrido.
El primer ascenso (foto abajo) se hace en un promedio del 5'8% para un total de 8,34 millas (= 13,4kms.), partiendo desde 1.437 pies (= 438m.) hasta los 3.913 (= 1.192m.), +758M de desnivel positivos. Luego bajaré hasta Blonay, a 2.150 pies (= 655m.) para volver a subir otras 5 millas (=8 kms.) con una pendiente media del 6,6% hasta otra vez los 1.192m. (+537m de desnivel):
He intentado pasar la ruta desde el "mapmyrun" al blog pero me ha sido imposible... por eso tanto dato en millas/pies en vez de hablar directamente en critiano ;-). Y ahora a prepararse para animar al Barça, Barça, Baaaaarça!
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