HALF IRONMAN VITORIA

Vaya último mes más intenso!! A nivel laboral, he estado viajando durante las últimas semanas (Suiza, Praga, Moscú, Suiza, etc.). Ha sido muy intenso y no me he permitido entrenar debidamente pero aún así lo he intentado dar todo.

Voy a ser breve:

Organización: ESPECTACULAR, de 10! Todo bien estudiado. Siempre hay algo que mejorar pero he sentido que toda una ciudad como Vitoria, vibrante, se vuelca para albergar a más de 1.700 triatletas (+ familiares). Los circuitos, dirigidos por mi amigo Gorka, han sido muy bien organizados y estudiados todos los detalles (señalización, avituallamientos, etc.)

 

Transiciones disociadas pero muy bien organizadas. Dejamos las bolsas el sábado por la tarde y el domingo no hubo ningún problema para la recogida de todo el material.

Sector Natación: El embalse de Landa prácticamente una piscina con una temperatura alrededor de 20º. Hacía más frío fuera que dentro del agua y una ligera nieblilla antes de la salida. Espectacular entorno. En mi caso, salí de los primero y aguanté el ritmo los primeros metros pero hube de parar en una par de ocasiones porque me entraba agua en las gafas hasta que decidí nadar sin ellas. AL final, 32' para los 1.900m muy bien señalizados.

 

 

 

 Sector Bici: Me mataron los 5-6kms adicionales que había en el sector a 2 vueltas. La primera vuelta a tope y con una media espectacular, +35km/h. La segunda vuelta, con algo más de viento y sufriendo más en los diversos toboganes del circuito, me la tome con más calma para forzar en la media maratón. Al final, 96kms en 2h 48'

 

 

Carrera a pie: 2 vueltas a un circuito de 10,5km. Espectacular el tramo inicial/final donde el público te hacía volar. En la segunda vuelta vi difícil conseguir mi objetivo de sub-5h y ya me relajé algo, para finalizar en 1h 45'.  En Total 5h 10' 04" de 100% triatlón, pura emoción!!.

Antes de Vitoria, también disfruté de la montaña junto a Sandra y unos amigos. Era la primera vez que subía al Pedraforca y supongo que alguna otra vez volveré a subir aunque pasé algo de vértigo en la ascensión

 

En el sitio menos esperado, te encuentras a grandes personajes.

 

También realicé los 10km de Pallejá junto a David. Intentamos bajar su tiempo aunque no pudimos... habrá que volver a intentarlo.

En Vitoria, otras imágenes para no olvidar:

Arriba, con el crack En3ko Llanos y abajo imágenes de la llegada de los campeones del Ironman y Half Vitoria, custodiados por nuestras princesitas, Mireia y Uxue.

 

 

 

CRONICA B DE BANYOLES 2014

A las 6:30am me dirigí hacia Banyoles con la intención de disfrutar al máximo del triatlón. De nuevo, un triatlón de larga distancia, pero una distancia que se adapta a mis responsabilidad familares y laborales y a la cual me puedo enfrentar con ciertas garantías de disfrutarla. Fui solo y allí me encontré con mis colegas del Triatlón Vallirana, un montón de cracks como personas y como triatletas. 

Mi objetivo era disfrutar al máximo y darlo todo. Tenía un pequeño pinchazo en el talón desde hacía varios días pero que me había tratado tanto el viernes como el sábado adecuadamente. Supongo que fue consecuencia de estar de pie los días anteriores por motivos laborales.

Entramos a boxes y tengo que criticar la actuación de la Federación ya que el control fue escaso o nulo. Otras veces nos piden carnet y no se puede entrar con según qué tipo de mochilas. En este caso, la entrada fue bastante libre y sin ningún control sobre medidas de seguridad (frenos, casco, etc.) tan sólo parecía haber un control de chip.

 

Se dio la salida a las 8:30 para mujeres y veteranos 2. Un reducido número de triatletas para más tarde salir el gran pelotón de triatletas. Para variar, no hubo un excesivo control de la federación para la salida y fue un poco desordenada. Esta vez pude colocarme entre los primeros aunque orientado hacia la  derecha. Esquivé varios golpes y pude coger un buen ritmo llegando rápidamente a la primera boya donde me libré de una patada en la boca de milagro. Me encontré bien en este segmento y aunque tenía un pequeño dolor de hombros, apretaba todo lo que podía para evitar ser adelantado y yo poder adelantar al máximo número de triatletas. La segunda vuelta se hizo bastante más corta y pude salir en poco más de 33’ sobre la posición 72.

 

 

 

La transición es bastante larga. Hasta boxes puede que hayan unos 200m y me dio tiempo a quitarme el neopreno lo máximo posible. Llegué a mi posición y al haber poca gente pude quitármelo tranquilamente. Casco, gafas, dorsal, calcetines y botas para salir lo antes posible. Cogí un buen ritmo inicial y pude evitar cualquier rampa (el magnesio al inicio de la natación me funciona muy bien para ello). En breve empezaron a pasarme triatletas pero yo mantenía mi ritmo de crucero intentando sacar una media superior a los 30km/h.

 

Mi frustación llega cuando me pasan varios pelotones, literalmente. Los jueces no hicieron nada al respecto. El primero, encabezado por Manu y Toni, sobre el km. 20 y a partir de ahí otro par de pelotones grandes. En cualquier caso, yo hice mi carrera y el nuevo recorrido me gustó mucho al ser bastante rompepiernas (+700m de desnivel) y muy ratonero, con muchas curvas.

 

Al dar la primer vuelta me alegra ver a Toni Pallarés, Nico, Robert, etc… haciendo su carrera y luego más tarde me pasan Juan Antonio, Victor y Emilio. Me pasaron ya llegando a las últimas subidas por lo que me animé a no perder mucha ventaja en las bajadas e intentar “cazarlos” en la carrera a pie. Intuí que Dani y Xavi iban algo por detrás (en la primer vuelta calculé que le llevaba unos 3 ó 4 kms a Dani). En cualquier caso, estoy super satisfecho de mi bici, realizando los algo más de 80km en alrededor de 2h 30’ (+5’ de transiciones). Según cuentakilómetro me salió una media ligeramente superior a 32km/h.

 

Transición muy rápida y con una mentalidad de mantener un buen ritmo. Primero vuelta donde me pasa IceXavi  que volvía a competir y mi principal objetivo es que me adelante poca gente. En la segunda vuelta logro coger a Victor que para estrenarse en su primer B lo hizo muy bien. Parece ser que también pasé a Juan Antonio pero no lo vi. Ya en la tercera vuelta alcanzo a IceXavi al que le pasó factura la falta de competición y finalizo en un tiempo total de 4h 43’

Abajo resumen de tiempos de los más detacados para mí:

 

 

Fotos de Nicolás Aragón (gracias!)

4º IRONMAN: IRONCAT 2014

Excelente jornada en l'Ampolla. Semana anterior un poco estresante por estar de viaje, Convención de Ventas, etc... pero el entreno ya estaba realizado así que el sábado por la tarde partimos, con toda la familia, hacia l'Ampolla. Fue un trayecto más corto de lo que preveía así que llevamos con tiempo suficiente para recoger el dorsal.

Nos encontramos con amigos y compañeros del Triatlón Vallirana y cenamos una pizza, para variar. Después, las chicas se fueron de marcheta mientras nosotros nos quedábamos con los más peques y preparábamos el material. Caí rendido y la noche se hizo muy corta. A las 5am ya estábamos dispuestos a desayunar.

La verdad es que no nos dio mucho tiempo que perder en boxes así que a las 6:55 ya estábamos en la salida. El día no era malo aunque con un ligero viento desde la mañana (ligero, para l'Ampolla es de unos 20km/h) y se preveian altas temperaturas.

Me dispuse a salir en el grupo de cabeza a fin de no recibir golpes y pronto alcanzaba la primera boya. Luego, a coger ritmo de crucero y realizar las 3 vueltas al circuito. Me encontré a gusto y cogí un grupo perfecto porque tenía que apretar para no perderlos pero tampoco debía de ir a un ritmo muy forzado. Lo más curioso fue a punto de llegar donde me entró una rampa en el gemelo, otra en el bíceps femoral y otra en el cuadriceps, al mismo tiempo! La situación me pareció muy divertida porque no sabía qué hacer así que me di la vuelta y esperé a que se me pasaran. Por suerte, no me volvió a suceder. Segmento en 1h 1' 34"

Llegada a boxes y subidón al ver a toda la familia en la llegada del segmento de natación. Transición muy lenta porque prefería comodidad y me vestí con el traje de ciclismo.

Las primeras vueltas fueron algo más lentas que el año pasado debido al viento pero aún así bajaba de las 2h 50' los primero 90km. A partir de ahí mi objetivo era una media de 30km/h y lo pude lograr a pesar de no poder alimentarme correctamente porque no me entraba nada en el estómago durante las 2 últimas vueltas. Sin embargo, me forcé en comer el segundo sandwich para evitar una pájara monumental. Este recorridor de bici es duro por el viento y totalmente plano, a 6 vueltas, que te permite ver a los compañeros de Equipo. Manu me pasó en el km. 33 a pesar de que yo haya mejorado en bici, él también en la natación. Luego me pasaron Emilio y Toni. En mi caso, podía ver cómo aumentaba la diferencia con Molina y con mi hermano. A Dani lo mantenía a distancia y Fabián se retiraba en la segundo vuelta. Toni y Sergi iban como motos y mantenían posiciones en cabeza.

Llegada a boxes con el objetivo cumplido, 5h 47' según el cuenta-kilómetros aunque le hemos de añadir las transiciones.

A partir de ahi, lo más duro, la maratón. El Ironcat es siempre lo mismo, pero nunca igual...  y ese fue mi error. Me confié porque para bajar de las 11h (mi objetivo), debía hacer la maratón en unas 4h y lo vi tan factible que me relajé demasiado. Aprendí que no se puede bajar la guardia porque luego las piernas no te responden, que es lo que me pasó... La maratón se hizo dura para todos ya que las temperaturas eran muy altas (34ºC), como hace 2 años.

Mantuve un buen ritmo pero me relajé demasiado y caminé con algunos compañeros con la idea de coger fuerzas pero sucedió lo contrario porque luego me costaba cada vez más arrancar. Tan sólo apreté algo más durante las últimas 2 vueltas para que mis hijos corrieran un poco conmigo y disfrutaran de la atmósfera del Ironman y también para "cazar" a varios compañeros y no perder mucho más tiempo del objetivo personal. La maratón, la peor que he realizado, en 4h 35' 08"; aún así, supongo que debido a la calor, es un tiempo aceptable viendo las clasificaciones.

Al final, 11h 29' 39" y un nuevo Ironcat a la saca. El  próximo tardará en llegar pero no lo descarto cuando mi vida sea algo más estable pero ahora mi objetivo es mantener un buen equilibrio personal, laboral y, sobre todo, familiar pudiéndoles dedicar algo más de tiempo y disfrutando con ellos aunque continuaré compitiendo porque es algo que me encanta. GRACIAS!

Orgulloso de pertenecer a este equipo del Triatlon Vallirana por su humanidad pero por componerse por gente muy trabajadora, muy maja y por estar en lo más alto del podium, tanto a nivel de Equipo como a nivel individual (Toni Pallarés, campeon de Cataluña de Triatlon en distancia IronMan).