TRIATLON JOSÉ LUIS BELVIS: RESUMEN MES DE ENERO

sábado, 2 de febrero de 2013

RESUMEN MES DE ENERO

Este mes ha estado caracterizado por el entrenamiento focalizado para la Maraton por lo que principalmente he corrido. Por tanto:

Run: 163,62km a través de varias series largas y la competicion en Tarragona.
Bike: 142,64km basicamente a través de rodillo y una salida larga para empezar a ponernos las pilas.
Swim: 14km aunque básicamente solo he nadado las dos ultimas semanas.

Ahora, a empezar microciclos de entrenos de triatlón para llegar en optimas condiciones al Ironcat. Este año voy a "innovar" y el entrenamiento lo voy a seguir en horas y no en kms ya que intercalare entrenos con la btt para coger fuerza y confianza para mi primer Xterra.

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PARTICIPACIONES 2016

Triatlones

Tri Sprint Canal Olimpico (Abr.) 1h 13'

Doble Ol. Terres del Ebre (Abr) 6h 15'

Half Pamplona (May) 5h 20' 22"

Tri Sprint Mataró (May) 1h 07' 48"

Zarautz (Jun) 5h 28' 26"

Half Vitoria (Jul) 5h 18' 43"

Sprint Sta.Susanna (Sept) 1h 08' 00*

Olimpico Gava (Sept) 2h 08' 20"

GarminBarcelona (Oct) 2h 20' 15"

Sprint Vilanova (Oct) XXX

Swimrun

Barcelona 21km (Nov) XXX

Cursas

26km Cinc Cims (Ene) 3h 06' 01"

30km Tarragona (Ene) 2h 34'

21km Barcelona (Feb) 1h 37'

21km Gavá (Feb) 1h 36' 25"

Maraton Barcelona (Mar) 3h 27' 57"

10km Sant Boi (Abr.) 42' 24"

5km St.Andreu (May) 19' 48"

5km Gava Night Run (Jul) 19' 50"

5km Sta.Coloma Cerv.(Sep) 20' 05"

PARTICIPACIONES 2015

Triatlones
Doble Ol. Terres (Abr.) 5h 37' 20" Sprint Sitges (Abr.) 1h 09' 50" B de Banyoles (Jun. ) 5h 37' 47" Garmin Barcelona (Jun. ) 2h 15' 07" Half Altriman (Jul. ) 7h 51' 48" Olimp. Banyoles (Sep.) 2h 35' 03" Sprint Vilanova (Oct.) 1h 08' 47" Olimp. Gava (Oct.) 2h 09' 23"

Duatlones Ctra.
Sprint Montmeló (Feb.) 1h 08' 10"

Cursas
Trail CincCims (Ene.) 2h 52' 10" 30km Tarragona (Ene.) 2h 12' 27" 30km Maratest (Feb.) Retirado 21km Gava (Mar.) 1h 32' 25" Maraton Barcelona (Mar.) 1h 42' -Km.24 Swim Trial 3km Canal.Ol. (Abr.) 47' 22" 10km Collbatonina (Sept.) 49' 47" Trav. Illes Medes (Oct.) 1h 43' 21km l'Espirall (Dic.) 1h 40' 55"

PARTICIPACIONES 2014

Triatlones

Ironcat (May.) 11h 29' 39" B de Banyoles (Jun.) 4h 43' 08" Half Vitoria (Jul.) 5h 10' 04" Alpe d'Huez short (Jul.) 2h 49' 20" Sprint de Altafulla (Sept.) 1h 10' 21"

Sprint de Calafell (Sept.) 1h 05' 24" Garmin de Barcelona (Oct.) 2h 11' 57" Sprint de Vilanova (Oct.) 1h 05' 49"

Duatlones
Duatlon Ctra. Rubi (Feb.) 2h 23' 26" Duatlon Ctra. Vic (Abr.) 1h 56' 10"

Cursas
26.6km 5Cims Corbera (Ene.) 2h 43' 30" 21k Granollers (Ene.) 1h 29' 57" 21k Barcelona (Feb.) 1h 29`20"

30k Maratest (Feb.) 2h 11' 44" Maraton Barcelona (Mar.) 3h 10' 21" MTBCN 42km trail (Abr.) 4h 58'

10km Sant Boi (May.) 40' 58" 21km La Roca Negra +1400m (Jun.) 2h 44' 10km Pallejá (Jul.) con David, 49' 03" 10km Cursa Tardor (Oct.) 42' 30" 21km Ripoll (Nov.) 1h 37' 30" 45km UT Collserola (Nov.) 5h 43'

21km Vilanova (Dic.) 1h 34' 10km San Silvestre (Dic.) 41' 20"

PARTICIPACIONES 2013

IRONMAN
Doble Ol. Terres del Ebre (Abr.) 5h 01' 25" Ironcat (May) 11h 09' 03" B de Balaguer (Jun.) 5h 39' 32" XTerra Berga (Jun.) 4h 16' 33"

Triatlones/Duatlones
Duatlón Ctra. Igualada (Feb.) 1h 12' 03" Duatlón Ctra. Banyoles (Mar.) 2h 26' 03" Duatlón Ctra. Vic (Abr.) 1h 56' 24" Olímpico Banyoles (Sept.) 2h 27' 10" Sprint Altafulla (Sept.) 1h 02' 11" Sprint Calafell (Sept.) 1h 04' 12" Olímpico Garmin BCN (Oct.) 2h 12' 27" Duatlón BTT Sant Andreu (Dic.) DNF

Cursas
10,5km. Sitges (Ene.) 44' 36" Maratón CD-Tarragona (Ene.) 3h 09' 54" 10km. St. Boi (Mar.) 42' 52" Cursa Primavera 5k (May.) 19' 12" 10km. Pallejá (Jul.) 42' 10" 2,5km. BCNSWIM (Jul.) 46' 12" 10km. Cursa de la Tarde (Oct.) 41' 43" 21km. Mediaterrani (Oct.) 1h 34' 55" 21km. Ripoll (Nov.) 1h 32' 06" 21km Tarragona (Nov.) 1h 29' 40"

PARTICIPACIONES 2012

IRONMAN/L.D.
Doble Olímpico Terres del Ebre (Abr) 5h 43' 27" IRONCAT (May) DNF 70.3 IRONMAN Antwerp (Jul) 5h 01' 14" Half IM Sailfish-Berge (Sept) 5h 21' 35" 70.3IRONMAN Miami (Oct) 5h 05' 12"

Triatlones/Duatlones
Olímpico Banyoles (Sept.) 2h 30' 46" (Tri) Duatlon de Gava (Sept.) 2h 04' 52" Garmin Ol. Barcelona (Oct.) 2h 19' 32" Duatlon btt l'Ametlla (Nov.) 2h 52' 22" Duatlon btt Sant Andreu (Dic.) 2h 30' 12" Duatlon btt Terrassa (Dic.) DNF

Cursas
Media Maraton Barcelona (Feb) 1h 55' con Sandra Maratest 30km Badalona (Mar) 2h 18' 21" Maraton Barcelona (Mar) 3h 13' 18" 10km Trail St. Climent (Ago) 48' 40"

10km Cursa de la Tardor (Oct) 41' 26" 20km Behobia-San Seb. (Nov.) 1h 48' 46" con Sandra Media Maraton Ripoll (Nov.) 1h 33' 06" Media Maraton Vilafranca (Dic.) 1h 30' 40" Cursa dels Nassos (Dic.) 40' 40"

PARTICIPACIONES 2011

IRONMAN B de Balaguer (Jun.) 6h. 24' 11" Alpe d'Huez LD (Jul.) 10h. 03' 57"

Triatlones Sprint Mataro (Jun) 41' 55" (Aquathlon) Sprint Lausanne (Ago) No Presentado Sprint Vevey (Ago) 1h. 32' 31" Olimpico Banyoles (Sep) 2h. 29' 04" Olimpico Tossa (Sep) 2h. 54' 21" Olimpico Barcelona (Oct) 2h. 17' 10"

Duatlones Ctra./BTT Cabrils (Ene) 2h. 41' 30"

Cursas Maratón Barna (Mar.) 3h. 32' 23" 10k Cursa Bombers (Abr.) 43' 51" 20k Lausanne (Abr.) 1h. 28' 51" 1/2Maraton Lausanne (Oct) 1h. 34' 34" 1/2 Maraton Tarragona (Nov) 1h. 33' 28" 1/2 Maraton Vilanova (Dec) 1h. 30' 31" Cursa del Nassos (Dec) 42' 00"

PARTICIPACIONES 2.010

IRONMAN
Medio IM Banyoles (B - Abr) 4h. 23' 53" 70.3 Rapperswil (June) 5h. 48' 11" Zurich (Jul) 12h.21' 21"

Triatlones
Olimpico Argeles sur Mer (Jun) 2h. 42' 14" Sprint de Preverenges (Jul) 1h. 11' 55" Sprint de Vevey (Ago) 1h. 30' 20" Olímpico de Barcelona (Oct) 2h. 18' 01"

Duatlones Ctra./Montaña
Duatlón Ctra. Banyoles (Abr) 2h. 29' 15" Duatlón Mont. Viladecavalls (Nov) 2h. 16' 18"

Cursas
19Km. Creu d'Aragall (Ene) 2h. 30' 21Km. Gava (Feb) 1h. 37' 29" 180km. Ciclotour Leman (May) 5h. 44' 55" 95km. Clásica Romandie (Sept) 3h. 49' 00" 21km. Lausanne (Oct) 1h. 38' 57" 21km. Tarragona (Nov) 1h.36'02" 10km. San Silvestre (Dic) 42' 02"

PARTICIPACIONES 2.009

IRONMAN
Half Challenge Calella (May) 6h. 38' 57" "B" Banyoles (Sep) 5h. 07' 42"

Triatlones
Sprint Salou (Jun) 1h. 21' 29" Sprint Calafell (Jun) 1h. 11' 52" Sprint Barcelona (Jul) 1h. 13' 21" Sprint Laussane (Ago) 1h. 25' 09" Sprint Vevey (Sep) 1h. 38' 15" Olímpico Tossa (Sep) 3h. 05' 44" Olímpico Barcelona (Oct) 2h. 21' 58"

Duatl. Ctra./Montaña
Vilanova (Feb) 1h. 21' 14" Cabrils (Dic) 2h. 26' 29"

Cursas
21km. Barcelona (Feb) 1h. 45' 58" 10km. Sant Boi (Feb) 45' 55" 21km. Annecy (Abril) 1h. 53' 20km. Laussane (Abril) 1h. 48' 57" 21km. Ginebra (May) 1h. 58' 28" 21km. Lausanne (Oct) 1h. 39' 33" 21km. Vilanova (Dic) 1h. 44' 06" 10km. S.Silv. BCN (Dic) 44' 30"

PARTICIPACIONES 2008

Duatlones Montaña
VALLIRANA (Ene.) KO por pinchazo MATARO (Ene.) 2h. 16' 11" Puesto 213 VILADECAVALLS (Nov.) 2h. 37' 04" PALLEJA (Dic.) KO por rotura cadena

Cursas
10 Km.SANT BOI (Feb.) 52' 03" Puesto 499 10 Km. BOMBERS (Abr.) 49' 44" Puesto 5791 10 Km. MANLLEU (May) 50' 20" 10 Km. PALLEJA (Jul) 49' 30" Puesto 218 21 Km. RODA DE TER (Oct) 1h. 51' 35" Puesto 249 21 Km. EL VENDRELL (Oct) 1h. 47' 32" Puesto 335 10 Km. BCN (San Silvestre) 46' 33"

Triatlones
SPRINT SITGES (May) 1h 5' (sin natación) SPRINT S.FELIU (May) 1h 26' 34" SPRINT MATARO (Jun) 1h. 20' 12" OLIMPICO BALAGUER (Jun) 3h. 48' 52" SPRINT BARCELONA (Jul)1h. 19' 31" OLIMPICO TOSSA MAR (Sep) 3h. 28' 16" SPRINT VILANOVA (Sep) 1h. 22' 09" OLIMPICO BARCELONA (Oct) 2h. 48' 10"

PARTICIPACIONES 2007

Triatlones
SPRINT VILANOVA (Sept.) 1h. 23' 25"

Duatlones Montaña
VILADECAVALLS (Nov.) 2h. 36' 39" PALLEJA (Dic.) 2h. 18`55"

sábado, 2 de febrero de 2013

RESUMEN MES DE ENERO

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Rapperswil 2010

Tossa 2.009

Zurich 2010

Ginebra 2009