lunes, 28 de enero de 2008

CRONICA DUATLON DE MATARÓ

Fantástico día para realizar una duatlón como la de Mataró. Nos levantamos a las 6:30. Habíamos quedado David, Oscar, Guillermo y yo para disputar la prueba. Guillermo llegó el último a la cita para hacer efectivo el dicho: “los últimos serán los primeros”... de nosotros 4.

Llegamos a Mataró sobre las 8:30. Se habían preparado los boxes en la pista de atletismo, junto a los arcos de entrada y salida de la prueba, que constaría de 6,5kms -17kms BTT y otros 3,5kms de carrera a pie. El primero, Francesc Freixer –del C.N.VIC- lo acabó en 1h. 20’ 57”.

Nosotros jugamos en otra división y, a parte de Guillermo, que acabó en 1h. 55’ 54”, bajamos nuestro nivel de competitividad a ver quien de los tres gana la prueba.

A diferencia que en Pallejá, en Mataró me encontré algo mejor corriendo, aunque todavía queda mucho por mejorar, acabando en 35’45” –a 5’ 30” el km-. Oscar me sacaba una ligera ventaja de unos 2’ 45”. Parece que si no bajas de los 5’/km no eres nadie en este tipo de pruebas. Mi hermano acabó en 39’ 47”.

El recorrido en bici era precioso, prácticamente casi todo en sendero y trialeras de una dificultad creo que media, estando a punto de caer en varias ocasiones y una salida de cadena. Para aquellos que puedan estar dubitativos, deciros que sólo por hacer el recorrido de bici, esta prueba merece la pena. Hay una subida larga al inicio y al final de la prueba pero casi todo el tramo es plano con falsos llanos y en sendero. Muy bonitas las vistas sobre Mataró y el Mediterráneo.

En el km. 7 alcancé a Oscar, en una bajada, que acabó los 17km en 1h 25’ mientras le sacaba una ligera ventaja de 7’ ya que lo hice en 1h.18’46”, suficiente para quedar por delante de él al final de la prueba. David no pudo acabar el recorrido en bici ya que, casi al final, se cayó en un error de cambios y sufrió un ligero pinchazo en el cuadriceps: a veces, una retirada a tiempo es una victoria, ya que continuar seguro que hubiera sido una lesión de larga duración. David, la próxima, en Vilanova, seguro que darás más guerra.

El último tramo de 3,5kms corriendo, tanto Oscar como yo, lo hicimos en algo más de 21’, subiendo una subida de unos 200m a pie. Al final:

Puesto 1, Francesc Freixer: 1h. 20’57” -23’50”/ 43’42”/ 13’25”-
Puesto 132, Guillermo 1h. 55’54” -29’22”/ 1h.07’52”/ 18’40”-
Puesto 213, José Luis 2h. 16’11” -35’45”/ 1h.18’46”/ 21’40”-
Puesto 217, Oscar 2h. 19’33” -33’00”/ 1h.25’12”/ 21’21”-

Al final, 236 finishers de 269 inscritos. Excelente organización (con regalo de camisetas y bocata buti incluído) y un día maravilloso. Es un ejemplo de prueba.

sábado, 26 de enero de 2008

Preparación duatlón Mataró

Después del pequeño fracaso de Vallirana, hay que retomar los objetivos y prepararse para la próxima: mañana en Mataró!!!

La ventaja para mañana es la motivación especial al ir con amigos (Oscar y Guillermo) y con mi hermano. El reto está servido para los 6kms, 17 kms BTT y otros 2,5 ó 3kms., creo que llegando a una pista de atletismo.

He leído la crónica de Luis Enrique del año pasado (http://objetivosluisenrique.blogspot.com/2007/01/cronica-duatlo-de-mataro.html) y parece interesante.

sábado, 19 de enero de 2008

DUATLON DE VALLIRANA: K.O.

Hoy he participado en Vallirana. La duatlón se planteaba de la siguiente forma:

- 6 kms. de carrera a través de dos vueltas de un circuito de 3kms. por camino de montaña muy empedrado, trialeras, un par de fuertes subidas y una bajada de asfalto de unos 600m (la antiguar N-340 que subía al Pto. Ordal).

- 20kms. de mountain bike de fuertes subidas y cortas bajadas, empezando con la primera parte del circuito a pie (camino empedrado y trialera de nivel medio).

- 3kms. con un recorrido al primer circuito.

Mi resultado ha sido un fracaso por dos motivos: yo y mi bici. Me lo había planteado como un entreno con el simple objetivo de acabar y resulta que he estado compitiendo contra mi cabeza, que me decía que lo dejara desde el principio... cuando había conseguido ganar a mi cabeza (después de quedar el último en la primera carrera a pie -37 min. para los primeros 6kms!!!!-) cojo la bici y las piernas me fallan como nunca, no tenía nada de fuerza y mucho menos potencia... recorro la primera rampa empedrada, comienzo a bajar la primera trialera y ¡paf! impresionante reventón que me hace dejar la prueba.

Total, 50 minutos de esfuerzo. He aprendido que aunque sólo te plantees el objetivo de acabar una prueba se ha de ir motivado para vencerte a ti en primer lugar y centrarte en el recorrido.

Por lo poco que he visto, recorrido muy duro debido al terreno empedrado (recomendable bambas con suela dura) y no muy bien señalizado... Muchos participantes se perdieron durante la prueba en bici.

Empezaremos a mentalizarnos para Mataró.

lunes, 14 de enero de 2008

Duatlón de Vallirana - Recorrido


¡Madre mía! Ya me he apuntado al duatlón de Vallirana. La idea es hacerlo como entrenamiento, tarde lo que tarde, pero estoy un poco "a la guay" ya que el tríptico de la prueba señala que es bastante duro (lo podéis encontrar en la web de triatló vallinara).

Agradeceré si hay alguien que me puede ampliar la información sobre los recorridos.

lunes, 7 de enero de 2008

NUEVOS RETOS

Feliz 2008 a todos.

Sin darnos cuenta se nos ha pasado una año rápidamente y ya toca volver a trabajar al 100%, los colegios, etc. etc He encontrado una imagen que escenifica mucho lo que es volver a empezar.

También llega el momento de plantearse nuevos retos, a nivel deportivo. David y yo estamos construyéndonos un calendario de participaciones en triatlones sprint y este año nos estrenaremos en alguna Olímpica.

De momento, mantendremos un buen calendario de participaciones en duatlones de montaña para ir mejorando nuestro nivel. Nos vemos pues en Vallirana, Mataró, l'Ametlla y Vilanova.

Por otro lado, para iniciar correctamente el nuevo 2.008 hemos empezado a dar caña con la bici de carretera realizando una etapa de 55 kms y otra de 70kms.

Vamos haciendo. Una buena noticia... mi hermano Javi quizás se apunta a la Tri Sprint de Vilanova este año así que aumentará nuestra motivación para la prueba.

lunes, 24 de diciembre de 2007

IV DUATLON DE PALLEJA

Al final se celebró la duatlón... después de toda la semana lluviendo. Nos pusimos de barro hasta las cejas pero mereció la pena.
Los primeros 5kms corriendo me parecieron durísimos, iniciando el recorrido con casi medio km de subida. La única pega que encuentro del recorrido fue el primer sendero que hay que cruzar, donde tuvimos que pararnos casi todo el grupo debido a la estrechez del recorrido. Este parcial lo cubrí en 27' 53", algo más lento de lo que me esperaba.





Me había abrigado mucho esperando que hiciera bastante frío pero al final pasé mucha calor. Falta de experiencia.

Pasamos al tramo de bici y le llevaba una ligera ventaja a David, aprox. 1 minuto, que recuperó en las 2 ó 3 primeras rampas del recorrido. Me encontraba mejor con la bici que en la carrera y empecé a seguir a mi hermano. Desde ahí hasta el final del recorrido de bici se mantuvo la distancia con David de unos 150 a 200m. Lo tenía siempre en el punto de mira pero no lo podía atrapar.
El recorrido de bici fue genial, estupendo y con un grado de dificultad añadida: la trialera de bajada al tramo del río que fue especialmente complicada y en la que, para evitar riesgos, había que bajar andando.






















En el tramo de bici por el río pude alcanzar a Oscar y pasarlo. Oscar había sido el primero de los 3 en el primer tramo, con 26' 32". Después a seguir a mi hermano. Hubo un tramo de especial dureza por el barro que había que realmente me costó aguantar el ritmo que estaba llevando y fue cuando perdí de vista a David y perdí la noción del tiempo que me llevaba.


Al dejar ya el tramo del río y subir a boxes para la transición al último de tramo, nuestros incondicionales fans, en especial Sandra y Gerard -grata sorpresa fue que viniera el Sisco con Inma y el Marc, es de agradecer-, me informaron que mi hermano me llevaba una gran distancia y me desmotivé un poquitín ya que pensé que ya no lo iba a alcanzar, como así fue. Pero estoy contento de ver que pude seguir el ritmo de mi hermano en bici.

El último tramo de correr me fue bastante duro. He de preparar aún más la carrera, algo que requiere tiempo y kms. Estos 2,5 últimos kms los hice muy despacio, a 17' 06", más pensando que ya no iba a alcanzar a mi hermano porque creía que me llevaba más tiempo.



Al final, muy contento y me tengo que quitar el sombrero delante de David. Pensé que en la carrera podría sacarle la suficiente distancia como para que no me recuperara en la bici pero no fue suficiente. Aquí está la foto del campeón y de la mejor afición:

Los resultados fueron:


  • José Luis, puesto 150: Total 2h. 18' 55" (27' 53" - 1h. 33' 56" - 17' 06")
  • David, puesto 148: Total 2h. 17' 06" (28' 36" - 1h. 31' 44" - 16' 46")
  • Oscar, puesto 159: Total 2h. 22' 27" (26' 32" - 1h. 39' 35" - 16' 20")
En esta duatlon también participó el cuñado de Oscar con un excelente resultado de 1h. 59' 22" a pesar de haber tenido un problema con la bici en los últimos 2kms. Parciales de 17' 39" - 59' 20" - 9' 23", quedando en el puesto 100 de un total de 173 finisher sobre un total de 223 inscritos para esta duatlón. El primero acabó la prueba en 1h. 26'

Especialmente fueron de gran ayuda nuestros incondicionales fans, animándonos en todos los tramos.

Respecto al recorrido decir que es de especial belleza, atravesando unos bonitos senderos. Sin embargo, como aspecto negativo para la organización, he de decir que creo que faltó más avituallamiento ya que sólo hubo un "chupito" de agua al llegar al depósito de pallejá (después de los primeros 5kms y de haber subido ya unos 2-3kms con la bici, todo subida) y faltaron obsequios para muchos de los participantes.

Al finalizar la duatlón, hubo una pequeña prueba de iniciación para los más pequeños y aquí participaron Gerard y Jonathan. Se lo pasaron bien y pudieron comprobar que no es tan fácil como parece. Da gusto ver cómo tus hijos practican deporte. Fue el momento más especial de la prueba.

JOCS SOLIDARIS - LA FARGA

El pasado viernes 21 fuimos con los niños, por segundo año, a La Farga de L'Hospitalet a que se lo pasarán bomba con las actividades que montan los Servicios de Guardia Urbana, Protecció Civil y Bomberos.

Los niños se lo pasaron pipa, montando en quad, jugando con Nintendo y con Scalextrix, camas elásticas, hinchables, etc... pero lo mejor fue el bautizo de submarinismo que le hicimos David y yo con los compañeros de CEASIPA. Aquí veis a los próximos Jacques Cousteau.