CRONICA OLIMPICO DE BANYOLES

Ayer, 1 de Septiembre, se celebro el Olimpico de Banyoles con una excelente Organización y un tiempo que acompaño su realización. El único inconveniente es la aglomeración de triatletas, que esta bien por un lado pero si no se destina el espacio apropiado hay un verdadero caos en boxees por falta del mismo.

La salida, como siempre, un poco difícil aunque este año mejor que el anterior. Sali sin problemas, lanzandome de cabeza al agua y saliendo en las primeras posiciones. Mantuve el ritmo y acabe este segmento en un tiempo aproximado al del año anterior según mi reloj ya que no aparece el desglose en los resultados: unos 27'. Largo camino hasta boxes y una transición algo lenta saliendo al circuito de bici prácticamente a los 30'.

Pude coger un grupo en la primera subida y mantenerlo, apretando bien los dientes para no perderlos y hacer una bajada de vértigo, donde deberíamos estar rozando los 70km/h. La bici fue difícil por su recorrido (up&down o toboganes como lo llama mi hermano) y por el fuerte viento que soplaba; en algunos momentos incluso nos desplazaba lateralmente. No había que perder el grupo...

Sergi me paso aproximadamente sobre el km. 15 y lo pude seguir unos 5km. Llegamos a Esponella y venia el pequeño puerto, no muy largo pero lo suficiente para que perdiera el grupo y tuviera que recorrer la distancia hasta Llantia en solitario. Aquí estoy convencido que perdí unos minutillos... hasta que me paso Juan con un pequeño grupo al que pude seguir hasta la finalización del segundo sector.

Deje la bici aproximada a la 1h 44'. Según mis calculos un poco mas lento que el año pasado (alrededor de 4'), pero no me puedo quejar puesto que no había podido entrenar lo suficiente durante este verano, totalmente dedicado a "recuperarme" del traslado a Barcelona con 2 buenas semanas de vacaciones.

Inicie el tercer segmento con dudas ya que estos últimos días he sufrido para acabar los entrenos de running. Pero me encontraba bien aunque con una sensación extraña en las piernas, como debilidad. Aun así, contaba con unos 46' para acabar con mi objetivo que era igualar el mismo tiempo del año anterior, como prácticamente así fue.

Creo que mantuve bien el ritmo y al final pude acabar en 1h 30' con una sensación de ir de menos a mas.

En la foto de abajo se destaca la dureza de un triatlón de estas características en la cara de mi hermano, que acabo en 2h 55'. Javi también participo acabado en 3h 10', lo que demuestra que continua mejorando y que los entrenos que últimamente esta realizando están dando sus resultados... aunque la permanente molestia en los talones no le deja correr adecuadamente.

 Por ultimo, destaco a otros integrante del Club Triatlo Vallirana (Toni, Nico, Alex, etc...) lo que hizo de este día una verdadera fiesta de triatlón y especialmente, a nuestro tribrother, Cristian, que al final me   gano por medio minuto, adelantando mas tarde de lo espero, sobre el km. 8 del sector a pie... me alegro de haberselo puesto difícil ;-)

 Ahora a mentalizarse (mas que a prepararse por los viajes que tengo esta semana) para el próximo objetivo: el Sailfish de Berga.

10km Muntaña St. Climent Llobregat

El pasado 4 de agosto disfrute mi primera carrera de montaña con muy buenas sensaciones, disfrutando del entorno y de la dureza del recorrido, concentrada en la primera parte del recorrido. Fueron 10kms para finalizar en 69ª posicion, 10º de mi grupo de edad, sobre un total de 250 participantes.

Los primeros 5kms los realize en 28' sufriendo en algunos tramos debido a la falta de costumbre de correr por montaña, a un promedio de 5' 35". Los segundos 5kms intente aligerar el paso y, a pesar de que el penúltimo kms se realiza en subida, los acabe en 20' 40", a un promedio de 4' 07".

La organización (ciclos Vallbuena) fue excelente y estoy convencido de que volvere a participar si depende de mí.

CRONICA IRONMAN 70.3 ANTWERP

Este pasado fin de semana he disputado el Medio Ironman de Antwerp (Belgica). La ciudad nos ha sorprendido porque es bastante "lively" a pesar de que este fin de semana era el día Nacional de Francia y los establecimientos estaban cerrados (a pesar de ser el día de Francia, si).

 Lo importante es que como puede verse en la image, acabe el Evento y lo acabe con mi mejor tiempo en este tipo de pruebas: 5:01:14 Ver clasificaciones

Disfrutamos de la ciudad con Jeroen y Roos, que no veíamos desde el mes de Mayo cuando su mudaron a Holanda. 

La salida se dio por bloques y a mi me tocaba salir con los de mi grupo de edad 40-44 años. Fue puntual y me dispuse a salir desde un extremo. No me encontraba seguro de mis posibilidades y quería nadar tranquilo... y así fue. Aprete desde el principio para coger posición y vi que podía estar en cabeza aunque la gasolina se me acabo sobre la mitad del recorrido.

No veía muy bien las boyas pero me encontraba bien y de vez en cuando me testaba a mi mismo con algún que otro sprint. Al final, sorprendido por el resultado al salir del agua: 30:25. La transición fue un poco lento debido a la distancia hasta los boxes, 3:08

Aqui vemos el "otro" triatlón, ya que Sandra me sorprendió llegando a la llegada. Ella y Roos alquilaron unas bicis y se animaron a llegar hasta el lago para apoyarnos desde el primer momento. Fue increíble verlas allí.

La bici constaba de un circuito de 90km (aunque a mi me salieron 91.5k) en el que dabas 3 vueltas a un circuito de unos 20km por el puerto de Antwerp. El circuito no es muy "sexy" y al ser una zona plana el viento hizo su aparición. Aun así, el hecho de estar compitiendo y ver a otros corredores hizo que me animara realizando las 2 primeras vueltas a un promedio de 35km/h.

En la ultima vuelta mis piernas ya notaban el cansancio y mi ritmo bajo, aun así pude aguantar un buen ritmo para finalizar el tramo de 90km según mi cuentakm en 2h 40. Aunque el tiempo final en bici es de    2:43:26 debido a que creo que hicimos un poco mas. Transicion rápida en 1:38.

Ya que mi nivel de confianza era bajo para esta carrera, me decidí a participar sin reloj. Asi que tras la bici, todo era cuestión de dar lo máximo que podía para intentar hacer el mejor tiempo posible ya que el sector de bici fue bueno.

No podia controlar el tiempo pero veía que podía estar en torno al objetivo que me había planteado tiempo atrás, las 5h.

El sector de running era un circuito de 3 vueltas con bastante publico animado y buenos avituallamientos... Sandra me aviso que mantenía el ritmo en la segunda vuelta pero mis cálculos no me cuadraban mucho así que apreté todo lo que pude la ultima vuelta para finalizar este sector en 1:42:35 lo que hizo que mi tiempo total se desviara de mi objetivo en 1:14... lastima aunque contento del resultado personal y de las sensaciones durante el transcurso de la carrera. Al final, una vez mas se demuestra que "menos es mas" en este deporte y cuando no te sientes bien quizás es recomendable descansar.

Recomendable participar en las pruebas IRONMAN. Todas a las que he acudido, como esta, la Organización ha estado sobresaliente.

Ahora toca descansar unos días y realizar la temible mudanza... algo mas de estrés en nuestras vidas.
El proximo: 10km trail St. Climent de Llgat.

Proximos retos durante 2012

Espero tener un 2º semestre de 2012 algo mas tranquilo. Hasta ahora ha sido bastante estresante por motivos profesionales pero que, sin duda, acaban influyendo en la vida familiar pero también en la calidad de los entrenamientos que realizo. De todas formas, me gusta la acción así que voy a por las siguientes competiciones con el objetivo de mejorar mis tiempos personales pero, sobre todo, acabarlas y DISFRUTARLAS!

Julio: Half Ironman Antwerp (Bélgica)

 Agosto: 10km trail run St. Climent de Llobregat... y luego VACACIONES!!!!

Septiembre: Triatlon Olímpico de Banyoles y Half IronMan de Berga

 Octubre: Triatlón Olímpico de Barcelona y Half IM Miami

 Octubre: 20km Behobia-San Sebastían... con chuletón y botella de Rioja o Ribera del Duero incluída, seguro!

Life is emotions!

Trailrun Roches de Nayes (2042m)

Nueva experiencia en el trail run junto a Rudy. Esta vez subimos a Roches de Nayes durante unos 9.5km y un desnivel positivo acumulado de 915m. En total unos 19km durante 2h 40' disfrutando de unas increibles vistas. Life is emotions!!

Trail Run Bourg St.Pierre - Verbier

Increible experiencia al lado de Rudy y Franck. He aprendido muchisimo hoy sobre la montaña y disfrutado de su belleza. Ha sido muy duro para mi pues practicamente no realizo nada de montaña en mis entrenos pero me he dado cuenta de la naturaleza de este deporte y de su nobleza.

Me ha faltado todo lo necesario para afrontar una experienca como esta: Tecnica, Agarre y Equilibrio... pero he disfrutado de la Belleza y el Compañerismo. Al final, un entreno para ellos y un brutal esfuerzo para mi, con unos 37kms en poco mas de 7h y un desnivel acumulado de unos 2500m.

No hay cronica, pero creo que las imagenes hablan por si solas. Habra que repetirlo.